公司動(dòng)態(tài)
不良體態(tài)你中了幾招?不良體態(tài)對(duì)顏值和健康的傷害有多大?
生活中不經(jīng)意間養(yǎng)成的不良體態(tài)，不僅影響美觀，還會(huì)威脅身體健康。挺肚子、塌腰，雖然看起來(lái)像健美運(yùn)動(dòng)員，但其實(shí)是不良體態(tài)。挺肚子和塌腰是兩個(gè)不同的問(wèn)題，但經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)。它會(huì)改變?nèi)梭w的正常力線，使重心前傾，造成骨盆前傾。
挺肚子 塌腰
調(diào)查結(jié)果顯示，健康人群中大概有85%的男性和75%的女性都存在挺肚子、塌腰的問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，就可能導(dǎo)致腰背痛等問(wèn)題。
托馬斯測(cè)試
上半身平躺在床上，小腿自然下垂，慢慢抱起右腿，觀察左腿是否不由自主地翹起，雙腿交替測(cè)試。正常情況下，對(duì)側(cè)腿可以輕松地平放在床面上，不會(huì)忍不住抬起來(lái)。
平背
平背的體態(tài)很常見(jiàn)，但這既不美觀，還對(duì)身體有害。經(jīng)常處于平背體態(tài)，會(huì)使腰椎失去應(yīng)有的弧度，骨盆也會(huì)后傾。
腰椎失去了生理弧度，腰部無(wú)法分散垂直應(yīng)力，壓力直接向下傳導(dǎo)，人體下肢的髖、膝、踝，甚至足底都可能出現(xiàn)慢性疼痛。
平背篩查
身體自然貼靠墻面站立，嘗試把手插進(jìn)后背和墻壁間的縫隙。如果不能輕易地放進(jìn)去，就代表可能已經(jīng)存在平背的問(wèn)題。
鴨子步
鴨子步是因?yàn)槿嗽谧呗返臅r(shí)候，無(wú)法維持髖關(guān)節(jié)的平衡，導(dǎo)致走路一搖一擺像鴨子。走路時(shí)，髖關(guān)節(jié)的外展肌群尤其是臀中肌要產(chǎn)生相當(dāng)于85%人體體重的力量。如果肌群無(wú)力，人就不得不通過(guò)向?qū)?cè)轉(zhuǎn)移重心的方式維持平衡。久而久之，可能因骨骼和軟組織的慢性勞損而出現(xiàn)疼痛。
鴨子步小測(cè)試
單足站立，將雙手放在骨盆兩側(cè)最高處，感受兩手之間的連線是不是與地面平行，如果有偏移就可能存在臀中肌無(wú)力。側(cè)抬腿鍛煉改善鴨子步。
生活中的很多體態(tài)即使它是舒服的，但是它可能是不對(duì)的，不僅形態(tài)上不好看，也會(huì)導(dǎo)致許多的健康隱患。
老子說(shuō)：千里之行始于足下。我們就從步態(tài)開(kāi)始了解自己。
想了解自己的步態(tài)情況，最直接的方式便是給自己用儀器測(cè)試。
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體態(tài)就是人的姿態(tài)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去人表現(xiàn)出來(lái)的樣子。良好的體態(tài)讓人充滿(mǎn)自信，賞心悅目，可以更好地展現(xiàn)精神風(fēng)貌，并且使骨骼、肌肉等組織都處在最佳的生物力線上，從而減少損傷，使身 體更健康;不良的體態(tài)會(huì)讓組織受力增加，導(dǎo)致各種損傷不斷積累，引發(fā)肌肉萎縮、骨骼變形、臟腑被擠壓等問(wèn)題，給健康帶來(lái)重大隱患。因此，一定要糾正不良的體態(tài)，這既可保持良好的形象，又可維持健康的身體，對(duì)人們幸福生活太重要了。
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